Что быстро и вкусно приготовить на работу: легкие рецепты для обеда

Что быстро и легко приготовить на работу

Когда рабочий день насыщен, важно иметь под рукой вкусные и питательные блюда. Мы собрали несколько простых идей, что быстро приготовить на работу с собой, чтобы вы могли насладиться обедами даже в самом напряженном графике.

1. Салаты в банке

Салаты в банке – это идеальный вариант для ланч-бокса. Вы можете заранее подготовить их и просто взять с собой. Вот несколько простых рецептов:

• Греческий салат: помидоры, огурцы, фета, оливки и оливковое масло.
• Цезарь с курицей: куриное филе, салат ромен, гренки и соус Цезарь.
• Киноа с овощами: киноа, болгарский перец, шпинат и бальзамический уксус.

2. Wraps и роллы

Wraps – это отличный способ завернуть все ваши любимые ингредиенты в лепешку. Это не только удобно, но и вкусно. Вот несколько идей:

• Турецкий wrap: индейка, авокадо, свежие овощи и хумус.
• Вегетарианский ролл: жареные овощи, киноа и соевый соус.
• Куриный ролл с сыром: куриное филе, сыр и салат.

3. Горячие блюда в контейнерах

Если у вас есть возможность разогреть еду на работе, попробуйте приготовить что-то более сытное. Вот несколько идей, что быстро и легко приготовить на работу с собой:

• Макароны с соусом: макароны, томатный соус и сыр.
• Рис с курицей: отварной рис, куриное филе и овощи на ваш вкус.
• Запеканка: картофель, мясо и овощи, запеченные в духовке.

Заключение

Теперь вы знаете, что быстро приготовить на работу с собой, чтобы разнообразить свой обеденный перерыв. Эти простые и вкусные идеи помогут вам оставаться энергичными и полными сил в течение всего рабочего дня.